又多了一个不得不读书的理由长寿

你有多久没安下心来,完完整整翻阅过一本书了?

汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可医愚”;英国小说家毛姆认为,“养成读书的习惯,就给自己建造了一座逃避人生几乎所有不幸的避难所。”

最近,两档电视节目火了,不是因为明星鲜肉,而是因为“读”当中蕴藏的文化底蕴。

一档是《见字如面》,一封封书信或古或今,经过车马的颠簸、日月的摩挲,变得光洁透亮、温润如玉。

让人回忆起纸质时期,人与人之间的温暖,那份殷殷期盼的心意。

一档是《朗读者》,每期6组嘉宾安静的朗读,分享背后的故事。

朗读嘉宾时而激情澎湃,时而热泪盈眶,把“真”“情”“命运”诠释的淋漓尽致。

受访专家:

北京大学社会学系教授 夏学銮

中科博爱心理医学研究院院长 傅春胜

复旦大学心理系教授 张学新

读书给身体带来7大好处

美国《读者文摘》文章指出,读书不仅增长智慧,还对健康大有裨益。

1

预防大脑衰老

就像身体上的肌肉一样,css改变字体透明度_最强资讯网大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。读书能让大脑保持活跃和忙碌,预防衰老。

2

减压

英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”研究发现,在各种减压方式中,阅读效果最佳,6分钟内就能使压力水平降低68%,比听音乐、散步效果都好。

3

提高记忆力

每本书都有上亿java的反射机制_最强资讯网个信息点,包括故事背景、人物名称、细节描写等,在阅读时,大脑会轻松地记住这些东西,并将其储存起来,同时也让你的记忆力变得更好。

4

生活方式更健康

热爱阅读的人,作息更合理,饮食习惯更健康。

一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面,阅读让他们变得热爱生活,珍惜生命。

5

注意力更加集中

网络时代,我们要在短时间内完成多项任务:查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。

而阅读时,人所有的注意力都集中在书籍中,帮你更专注,提升办事效率。

6

缓解疼痛

意大利研究发现,通过阅读,能帮助晚期癌症病人减轻疼痛,忘记痛苦。

7

治疗抑郁

专家认为,读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。

读书的4层境界

“孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。”此乃第一境

读书,要静心而读,守住心灵深处的宁静和纯真,耐住寂寞,甘于孤独,要潜心铸剑,专心致志,聚精会神,心无旁鹜。

柳宗元诗云:“真源了无取,妄迹世所逐”、“淡然离言说,悟悦心自足。”

“采菊东篱下,悠然见南山。”此乃第二境

读书不仅要坐下来,还要能读进去。书间如梦,一尊还酹明月。

书读进去了,就会沉醉其中,废寝忘食,乐而忘忧,真可谓时光现在最佳,江山如此多娇,风景这边独好。

“会当凌绝顶,一览众山小。”此乃第三境

古今中外多少事,一切都付书本中。

书籍犹如巍峨的高山,绵延不尽,读书到一定的程度,就会高屋建瓴,对事物的认识就会更深更透,人的心胸就会无限宽阔,显示一种博大的胸怀和宏伟的气nginx upstream addr_最强资讯网魄。

“欲穷千里目,更上一层楼。”此乃第四境

“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”

人生有限,学海无涯,山外有山,win10 nginx 启动不了_最强资讯网天外有天,永无止境。终身学习,把读书作为人生的内在需求,融化到血液、基因和灵魂中去,成为生命的一部分。

不忘呼吸,不舍书香

宝贵的阅读习惯不应因高科技时代的到来而被改变。图书是人们的精神食粮,我们要想方设法把阅读融入生活。

当下,网络阅读方式也是一种时xml入门经典pdf_最强资讯网代趋势,擅加利用也可方便阅读。从个人角度来讲,不妨通过下面几个方法培养阅读习惯。

从兴趣入手

刚开始阅读,不要上来就读内容艰深的书,容易让人读不下去。可先从兴趣出发,再拓展阅读类型。

见缝插针挤时间

把阅读当成像python neighbors igraph_最强资讯网吃饭、睡觉一样的习惯坚持下去,无论多忙,都抽出一点时间读书,久而久之,读书会成为生活中不可分割的一部分。

见缝插针地读书,是解决“没时间读书”的好办法。琐碎时间一旦被利用,阅读量会有一个飞跃。

分享读书心得

读书后与人分享心得,快乐会加倍。分享的过程,不仅是知识的二次传播,也是自我价值的体现。在与他人的沟通探讨中,读书兴趣会再次被激发,成为自己乐于读书的源源动力。▲(生命时报记者 李洋)

本期编辑:徐振羽

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发布时间:2018-01-22 00:00:00

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